odpowiedzi do

[...] i jeszcze jeden kop nazwy nie pamiętam i prostych, pózniej sierpy maja być,narazie prawie dobrze sobie radze,prawie tzn.pompki na kostkach nie dam rady zrobić 5 właściwych ,cholernie trudne...a żeby zdać na 1 poziom to 20 trzeba zrobić ;/ a w styczniu już zdajemy na 1 poziom,myślicie ze mi sie uda?? Za wszystkie odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam

Oczywiscie dieta jest 2460 kcal, teraz białeczko kupuje chyba z Hi-Tec, a potem krestynke, ćwiczenia sa oczycwiście na początku robilem tak mniej dokładaniej, teraz robie FBW i zblizam sie do splita , z góry dzieki za odpowiedzi

Dziekuje za odpowiedzi. Anar: mam jeszcze pytanie dlaczego proponujesz dolaczenie tt jeszcze do acetosteronu?? Czyzby bylo go w stacku za malo ? pozdrawiam,rehab

do tego pod tym ostatnim pytaniem został ładnie zjechany i padło wiele ciekawych odpowiedzi

Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! Jak użyjesz wyszukiwarki i poświęcisz na czytanie ok.10 minut to się wszystkiego dowiesz. skrótowo: kryeatynę bez fazy nasycenia, w dni treningowe rano po przebudzeniu, w dni treningowe po treningu ok.5g z systemem transportowym <w twoim wypadku carbo: ok.50g>, czas trwania [...]

Surowych jajak nie jedz wogóle. Jeśłi chodzi o postać w jakiej chcesz je zjadać to tutaj wybór należy do Ciebie, najlżej strawne są jajak ugotowane na miękko. Proszę przeczytaj ten artykuł w nim znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html

[...] mięśnie i tylko mięśnie być 2 na 2 i zajmować 2 miejsca w autobusie chce poprostu przytyć conajmniej do 70kg na diete nie mam czasu i prosze o alternatywne rozwiązanie a nie 'nie nadajesz sie' jeśli nie da sie tego zrobić bez diety to takiej odpowiedzi oczekuje, choć wiem że sie da, nie wszyscy z dobrą sylwetką mają diete, a ja chce tlyko przytyć

Dziekuje za odpowiedzi. Własnie Xpanda nie bralem tylko od kolegi kupuje (nie skończyl cyklu) Własnie o te posilki potreningowe mi chodzi (banan, jugurt) bo nie wiem czy czekac te 30 minut, aż zjem Xpanda czy odrazu to jeść NA OPAKOWANIU PISZE DNT- NA CZCZO, DT- 30 MINUT PRZED TRENINGIEM I 15 DO 45 PO Więc jak lepiej tak jak pisze przedmówca czy [...]

To chyba słabe info masz mam 4 wiadomości wysłane i 0 odpowiedzi ... więc nie wiem o co chodzi O_o to jak masz dostęp do mojej diety to proszę cię o sprawdzenie czy został tam uwzględniony mój trening w pn . środy i pt. ? :)

Dzieki za naprawde super odpowiedzi. Na poczatku doloze tak jak mowilem 150 kcal z Bialka, 100 z Tluszczu i 250 z Wegli, ale caly czas bede obserwowal, jak reaguje moje cialo. I teraz jeszcze takie pytanie tez powiazane. Gdzie dac te 500kcal? Bo raczej do 1 posilku nie wrzuce tzn zalozmy ze na sniadanie szamie 700 kcal to raczej 1200 nie zjem :D . [...]

ok ok tylko nadal nie otrzymałem odpowiedzi na moje pytanie, a mianiowicie : Czy jeśli wsypię ją do porcji krety z dextro to coś się zmieni?? jeśli trzeba to już się przemęcze tylko czy jest sens ?

Niestety ale kolega głupoty Ci gada Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć [...]

Skerx, nie wymagam odpowiedzi na te pytania, wystarczy że sam je sobie zada i odpowie. miałeś rację co do diety. http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php

Scitec albo Nutrend (z glutaminą będziesz miał do kompletu ) "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

Clarity ..:)))niewiem ale jakies sole trzezwiace moze beda :))))))))))))) nie posiadam takiej wiedzy:)))co do odpowiedzi z priv-u to uwierz skrzynke mam na full non stop i kiedy kasuje a robie to sporadycznie to woowczas mam tematy:))))ale z tego co pamietam to opis dałem na ogoolnym:))) Jeszcze jedno......scitec ma ta kreatyne micro?(ta [...]

No i ile juz masz odpowiedzi ??? Cwiczysz cale cialo, po 3/4 razy w tygodniu, wiec i "odczuwasz" wiekszosc miesni, przez prawie caly czas. Nie wiem, czy akurat z pompa, czy bez. Chcesz pompe, to pomachaj troche hanlami z umiarkowanym ciezarem, przed wyjsciem do szkoly i spoko...

Dziekuje bardzo, odpowiedzi maja sens, biore sie do pracy.

wuchta powiadomiony poczekaj na niego ja do ciebie nie mam zdrowia , za takie odpowiedzi to bym ci wlepił kolejnego na te konto.

Też się trochę na tym znam :), ale w zasadzie to niezbyt rozumiem twoją odpowiedzi. To oczywiste co mówisz, tylko co strzelanie statyczne ma wspólnego z używaniem broni do samoobrony to jest zupełnie inny sposób treningu strzeleckiego. Wiadomo, że chcąc wykorzystać broń w samoobronie trenuje się dynamicznie

Wrzuciłbym dietę, ale jeszcze jej nie ułożyłem :) Potrzebowałem odpowiedzi na te pytania, żeby właśnie dobrze ją ułożyć :) Jak już ułożę, to wrzucę do oceny :)